肾友常见的生活问题下

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得了肾病到底能做运动吗？怎么运动呢？接着往下看！1.应该锻炼吗？生命在于运动，肾友也一样，适度运动锻炼有益健康。缺乏锻炼，引起心肺功能下降、肌肉萎缩，康复难度更大了。2.推荐什么样的运动？推荐肾友每周至少总计分钟中等强度运动，比如步行、慢跑、游泳、骑自行车、广场舞等。循序渐进，持之以恒，运动贵在这8字箴言！3.哪些肾友暂时不宜锻炼？严重的高血压、高血糖尚未控制、严重心脏疾病、急性全身炎症性疾病、深静脉血栓、高度水肿。4.出现什么症状，说明运动强度太大了？严重的胸闷、气短，跟人交谈说话困难；头痛、头晕、黑曚、周身无力；运动相关的肌肉痉挛、关节疼痛等。5.可以健身吗？体能状态好、合并症少的肾友，可以在健身房进行有专业人员监督的每周2~3次的中高强度运动训练，包括跑步机或上肢转轮设备的运动训练。（但不建议乱补增肌产品、蛋白粉）6.血液透析患者可以运动吗？可以运动。由于透析患者病情较复杂、临床合并症多，建议从低强度运动训练开始，逐渐达到中等强度的运动水平。7.腹透患者不适合的运动项目是？游泳，有可能增加腹膜透析导管相关感染甚至是腹膜炎的风险。8.腹透患者，注意什么？运动前，引流腹透液，干腹时运动更容易。运动过程中要避免运动训练导致的腹压升高的动作，以免引起腹透管出口处漏液。9.移植后，什么时候开始运动康复？运动康复通常在肾移植术后第8天开始。10.移植肾友，运动注意什么？在移植后3个月内，免疫抑制药的使用数量较多，需注意肾功能不全伴免疫功能低下引起的感染症状，因而不建议高强度运动，直到渡过急性排斥期且激素的服药减量时才可进行。移植后3～6个月期间，推荐患者进行30分钟/天的低-中度强度的运动训练。单杠、柔道、足球等会对腹部造成剧烈压迫的运动不宜采用。关于工作，这样说：1.肾不好，可以工作吗？当然可以工作，看病需要钱。经济独立人格才独立，家里有矿另说。2.辞职不工作，在家里养着是不是会好得快一些？不会。人需要社交，跟社会脱节、精神压力大，反而不利于肾病康复，做一些力所能及的工作是有必要的。3.哪些工作不适合肾病患者？需要高强度的体力劳动、熬夜倒班的工作可能不适合，肾病不宜过度劳累。4.熬夜真的影响很大吗？经常作息不规律，熬夜疲劳是诱发肾病复发和加重的一个常见原因。如果可能，肾友尽量不选这类工作。5.一工作，就感觉尿蛋白加重怎么破？放下心理负担。很多人工作后，由于走路、运动的缘故，立刻测尿蛋白试纸，可能会比在家躺着的时候尿蛋白多，但整体上，复查24小时尿蛋白并没有明显增加。我们以24小时尿蛋白定量为准，不要过分纠结于某一泡尿的尿蛋白短暂性增加。定期复查，放松心态。6.需要长时间站立的工作，影响不？没关系，累了就坐下来休息会。7.久坐的工作会不会不好？有研究表明，久坐会使心血管疾病、死亡风险明显升高，每坐30分钟起身活动1-2分钟（抖一抖、上上厕所、起身倒杯水），能在一定程度上抵消长期久坐的负面影响。8.肾穿刺以后，多久能恢复工作？一般穿刺需住院3-7天，出院后可以工作。穿刺后1个月内，不要提重物，不要搬重的东西以及剧烈运动。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇