著名诗人流沙河是汉族，也常自称“蒙古裔”（其祖先仕于元朝顺帝，为蒙古族）。他题赠给内蒙古作家的墨宝都充满了“草原恋”，如“草原上有我六百年前的故乡”、“梦归草原，牛羊犹识旧牧童的我”。
我与流沙河先生结识久，常到“余宅”（流沙河先生本名余勋坦）喝茶谈天、聆听诲教。听博学的他摆龙门阵，不知无意间长了多少见识。他生于年，今年已85周岁，虽身子单薄、时有病生，但仍能精神饱满地从事读写做工，新著频出，这与他一贯坚持“极简主义”养生之法关系很大。
流沙河先生与两位出版家朋友
龚明德、黄妙轩（中）合影
资深宅男
晚年的流沙河先生绝少参加会议、活动，谢绝社交应酬，大部分时间是在家里读写、待客，极少出门，属“资深宅男”。偶尔出来，也只是去大慈寺里与老友喝茶，或到成都图书馆为市民讲《诗经》。
他一辈子没搞过体育锻炼，始终是“瘦肉型”，从来没发过福，行走时步履矫健。他常说：“我是40岁的腿，80岁的面容，50岁的心态”，“我占便宜是因为负担轻，体重才两位数，99斤”。
流沙河先生16岁便学会了吸烟，到60岁时戒掉，吸烟史长达44年。问他为何忽然戒了？他说：“没啥子特别原因，只因当时买了一包坏烟，败了情绪，便再也不想为烟贩们做贡献了。”如今他只喝茶，茶杯不离手。
晚年的流沙河先生茶杯不离手
饮食极简风
流沙河先生日常生活极简朴，原则只两点：一是“吃少”，二是“吃营养”。他酒不沾唇，吃菜以素淡口味为主，偶染荤腥；主食是稀饭、面条、软饼、玉米糊。
早晨7点多，他会起床亲自下厨做玉米糊：先将玉米粉熬制到粘稠，再在里面加入苹果碎块一起煮，起锅后再酌加一小勺芝麻酱和蜂蜜。这道早餐他坚持吃了20多年。
一碗青菜经常是流沙河先生家的餐桌主菜
流沙河夫人吴茂华老师做的美味鸡枞面
最爱莫过“芝麻酱”
流沙河先生最爱莫过“芝麻酱”，近乎每餐必备，常拌于稀饭、面条或菜肴内同食。他特地对芝麻做了考证：“过去有些道士，修到一定火候，不吃别的，专服胡麻，延年益寿。所谓胡麻者，即芝麻也，又称脂麻、油麻。”
在《胡麻饭考》一文中，他说：“旧时老妪信佛吃素，以脂麻酱佐餐。我虽不吃素，也嗜脂麻酱，月可4斤，自己觉得利于保健”，“我吃玉米糊放脂麻酱加蜂蜜做早餐，既有别于胡麻饭，亦稍异于胡麻饵，改善气色有效，馀则非我所知”。
流沙河先生家里晾晒的生姜
虽病犹健
流沙河先生曾以右派之身长期从事粗糙劳动，身体时出“故障”。在《释粥》一文中，他回忆说：“……我平生与粥有缘，见了粥字，心生欢喜。20世纪60年代三年大饥，吃了许多菜粥，赖以活命。80年代日子好了，又罹十二指肠溃疡，食粥三载而愈。至今每晨仍食大米以外的粥类，捧啜之际，感恩知德。善哉粥也。”
年年初，老人遭遇了一场大病，医生怀疑他胃里有肿块，最后诊断是胃穿孔（胃底部有一个花生米大小的洞），随之发展成腹膜炎，医生连夜为他实施了抢救手术，治疗20多天才出院。有惊无险后，他的胃病已痊愈如初。
年春节前，我去“余宅”看望流沙河先生，畅聊后还一起到附近的川菜馆子吃了午饭。他嗓子已哑了数月（因受成都冬季雾霾影响），说话有些黯哑；腰部也因走路不慎闪了一下，正贴膏药。但整个状态依然良好，每天忙碌不停。
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